#感觸 初探芭蕾的迷宮 第一次去看芭蕾舞團表演，印象中的芭蕾舞就是腳要墊高，一切都是如此神秘。《天鵝湖》舞團的表演分為三部曲，時長為 75、55 和 35 分鐘，中間有 20 分鐘的休息時間。全程 165 分鐘的演出，只有古典交響樂、踢踏的腳步聲和演員們的肢體表演。 在不了解故事的前提下，我嘗試單憑表演去感受整個劇情和敘述。 一直到了第一部落幕的時候，我似乎都無法入戲。當台上有眾多演員的時候，我雖然坐的位置很好，但還是有點目不暇給的感覺，抓不到重點地東看西看。當表演是 Solo 或是男女主角的單獨表演時，我比較能專注。我看什麼呢？翩翩舞姿、演員的臉部表情和幅度很大的動作。我心中默數著音樂的拍子，看看演員們有幾次的動作是落在節拍上的。但是，我心中和故事的連結還是薄弱的。我是個不稱職的觀眾。 音樂與舞蹈的距離 不知道是不是受到最近重看的周杰倫電影《不能說的秘密》的影響，我感受到柴可夫斯基似乎一樣用著同樣的旋律，以不一樣的表達方式穿插在劇幕之間，營造出熟悉但又不一樣的感受。同樣的調子可以是輕快，也可以是沈重，這些取決於樂器的選擇和音符的堆疊方式。其實柴可夫斯基比周杰倫早了不知道多少年，或許這種音樂風格才是啟發後來者的泉源。 心中一個直覺是：表演並沒有特別的流暢。可能我慣性地數著拍子，嘗試感受舞者的動作是否都落在每一節奏上，但往往落了幾拍後就會斷掉。這也許是編舞的設定，但這種斷裂的節奏讓我覺得距離感很強烈。 我不知道是先有音樂還是先有編舞，但我感受到交響樂似乎在述說一個故事。這交響樂比現在電影中的配樂更搶戲，更像是主旋律主導整個表演的節奏。 舞蹈者的動作很優雅，手臂的動作很像天鵝。許多動作的難度都極高，沒有紮實的舞蹈根基根本做不到。我一邊看著表演，一邊心中想著怎麼樣評斷和感受這樣的表演？ 獲得理解的「鑰匙」 中場休息的時候，我終於翻閱了購買的節目冊，終於了解了每一幕的故事。 當我和劇情有了連結後，我開始留意演員想要表達的情感。什麼時候的動作是開心的？什麼時候可能是表達悲傷的？劇情背景知識對於欣賞古典舞劇是一把「鑰匙」——沒有台詞、只有音樂與肢體，沒有引導就像要在迷宮中尋找出口。 芭蕾，是一種來自過去的藝術語言 我驟然明白了一個道理：芭蕾舞這個表演形式是幾百年前為貴族設計的娛樂。那個時候沒有電視、沒有抖音，甚至交響樂都可能是現場演奏的。如果只能倚賴肢體在那麼大的舞台表演，又如果我是編劇，我會如何安排這些表演呢？這個思路讓我茅塞頓開。沒有語言，只有音樂和肢體表演，動作必須大啊！ 體悟與反思 演員的無聲，劇幕之間的流動，需要強大的觀眾想像力。人的想像力會把劇情與表演之間的空白填滿。這樣的表演方式，應該會讓每一位觀眾打造自己心目中的《天鵝湖》。 主角需要很賣力，女主角尤其需要跳很多。就如現在的演員與網紅需要有才藝，芭蕾舞者需要能夠墊腳轉圈，還要完成高難度的原地旋轉。這些技巧正是吸引觀眾的方式，也是這種表演形式的獨特之處。 這場演出讓我短暫地穿越回過去的世界，用古人的思維欣賞表演。 看戲的人，是在看戲？還是在看著自己的故事？
適者生存、命運還是生命的選擇？
不假思索的生活，容易把曾經遺忘， 讓我們不自覺的生活在輪迴之中。 在命運巧妙的安排下， 兩位老婆婆被迫記憶起曾經的經歷和生活中曾經學得的技巧。 哪怕在資源有限的情況下， 一年過去了反而讓他們可以更充裕的面對下一個寒冷的冬天， 也讓她們重拾活下去的資格和斬獲新的獨立性。 反觀離開的族人， 在資源相對充裕的情況下， 並沒有從過往的經驗提煉出可以讓族人逃脫輪迴的方法。 冬天再次來臨的時候， 一樣的窘境再次發生。 命運 vs 自我突破 兩位老婆婆本可選擇放棄，但她們選擇了奮鬥，這讓她們不僅存活，還變得更強大。反觀族人，他們雖然擁有更多資源，卻仍然逃不出困境。這讓人思考，生存與成功，不僅是外在環境的結果，更是內在選擇的體現。 適者生存 ≠ 最強者，而是最能適應變化的人 這故事也讓我從新思考適者生存的”適者“的定義是什麼？ 是身強體壯或是某些特定的特質？ 或這僅僅是命運的逼不得已？或是團隊的合作？還是生活不斷地淬煉？ 我想， 不斷地適應變化與克服困難的能力會是我給”適者“的定義。 個人 vs 團隊vs團隊大小 除了個體適應力，故事也突出了「團隊合作」的重要性。兩位老婆婆相互扶持，才能共同度過危機。這反映了一個現實：在許多極端環境下，個人的生存能力固然重要，但真正長遠的生存往往依賴團隊的合作與共享。 部落人數眾多， 但這個團隊的效益還不如兩位老婆婆這個團隊。 團隊的價值不在於規模， 而在於是否有效運作。 其他 這個故事也帶出了以下的體驗： 輕鬆小品， 值得一讀。 Kobo 買書 博客來買書
環球旅行實錄， 一年換取一輩子的記憶
書中並未過多描繪細膩的親子互動，更多的是展示如何實踐低成本的旅行，形似一本實用的旅遊指南。 作者紀錄了他們一家在環遊世界期間所到訪的每一個城市。 讓我大開眼界的是，原來許多我們印象中昂貴的事物，實際上可以用非常經濟的方式體驗。 佩服作者一家說走就走的勇氣。 如作者說的：「有些事情不是你很厲害才能做， 而是做了才會變厲害」。 佩服他們的決心， 也佩服他們這一路上的心態。 他們家的旅行經歷是獨一無二的，正如書中所述： 「真正的幸福從來不是關於打卡景點，而是旅程中那些瞬間」。 這本書給這種旅行方式提供了極好的指引。 他們家人之間的互動相當令人動容。 母女3人站在威尼斯湖後面冷到鼻涕氾濫， 讓先生和自己的童年有充裕的時間對話， 給了丈夫和父親支持與空間！ 如書中所述：「孩子會長大的， 無論我們選擇什麼教養的方式， 他們都會長大」 。 我想， 這應該也包括我們心中的小孩！ 書中的照片非常美麗。 但是，由於電子書的PDF格式在閱讀器上的體驗不佳，我建議使用更大的iPad來閱讀會更好。 我想作者兩夫妻一開始決定用 1/70的人生去實踐一次環球的旅行的目的達到了。 不管是對自己的願望的實踐、在小孩成長的黃金時期的陪伴， 都在為他們這一家子創造人生獨一無二的回憶。這一個壯舉應該會感然很多人。 我， 或許也應該有些行動了。 Kobo 買書。 博客來買書。
尋找生活中的剛剛好
《剛剛好就是最好》這本書以口語化的風格，通過一位智者的敘述，引導我們如何塑造一個“剛剛好”的人生。書中細說如何調整心態、打造美好的早晨、過一個充實的白天、安靜的夜晚、以及愜意的假日，最終形成一系列有益的生活習慣。這些好習慣幫助我們每天都能保持清晰的心智和輕鬆的態度。 作者指出，心頭的雜念往往是壓力的根源。一個圓滿的人生不應該被無止境的活動填滿，適當的留白讓我們擁有更多的自由空間。生活中的習慣雖然簡單重複，但正是這些日復一日的簡單行為，給予我們發現身心變化的機會。一個有序的生活提升了我們對時間的掌握，從而實現更多的生活目標。 如果能按照書中的建議來培養這些習慣，我相信，我們的情緒會更加穩定，面對生活的挑戰也會更加從容。 Kobo 買書 博客來買書
學會放手，才能高效
作者在書中展開核心概念的方式和一般的商業書籍不太一樣，甚至可以說是以口語化的方式呈現，有點像一個大聲的教練在你耳邊不斷喊話。讀來彷彿作者在提醒：別再事必躬親，學會放手，才是高效的關鍵。 丹·馬特爾試圖傳遞的核心概念是：避免創業者陷入凡事親力親為的窘境，而是適當且有效地找到合適的人，使用正確的方式進行分工。 他提供了一系列概念與方法來實現這一目標。雖然這些方法和概念經過重新包裝並賦予了新名字，但如果常閱讀商業書籍，對這些理念應該並不陌生。 書中呈現的方法並不是什麼前所未有的成功秘訣，而是對實踐經驗的整合與系統化。雖然內容新意有限，但經過作者的重新編排，方法看起來更加實用。尤其讓人印象深刻的是，作者坦誠地指出，創業者往往是最容易打破自己定下規則的人。這種清醒且務實的態度，讓書中的建議更具說服力。 本書最大的價值在於提醒的作用。它讓我重新意識到時間管理的重要性，尤其是如何通過分工和高效管理來放大效能，而不是盲目追求事事親自處理。 書中提到的一個觀點也讓人耳目一新：「10x的目標比2x的目標更容易達成。」 這種思維激勵讀者勇於設定更大的目標，因為只有在挑戰更高目標時，創新和效率才會真正被激發。這與近期在Book：重啟人生 ( 亞瑟．布魯克斯 )所傳達的穩步回歸平靜生活的理念形成了鮮明對比，也讓我思考，不同人生階段該如何選擇適合自己的方向。 雖然這本書的啟發性對部分讀者來說可能有限，但對於需要快速吸收實用建議的人來說，它不失為一本實用的工具書。 Kobo 購書 博客來購書
幽默與生命的交織
最近正想遠離枯燥的工具書，無意間被《大醫院小醫生》封面上的「30週年紀念」幾個字吸引。不禁好奇，究竟是什麼樣的散文，能在30年後依然不斷再版？翻開書頁，才發現這是一本由侯文詠以實習醫生生涯為背景，透過輕快而深刻的故事串接而成的經典作品。從菜鳥醫生對前輩的奉承、醫生之間的「官方說法」，到年輕醫生和護理師之間的曖昧，再到對醫療職責的無奈與反思，侯文詠細膩描繪了醫療世界的酸甜苦辣。 書中處處圍繞著「生離死別」這一人生的大課題展開。醫療人員每天面對接踵而至的生死抉擇：該救誰、如何救、是否放棄。他們見證了人們為活下去拼命努力，感受到希望為一個家庭帶來的力量，也目睹了有人在生活的逼迫下選擇放手。作者從第三者的視角，深刻呈現了生命的冷暖，令人不禁思索：在生死之間的抉擇，究竟如何衡量對錯？書中每個故事都像一把尺子，直擊讀者內心，讓人生的矛盾與掙扎不斷撞擊心靈。 侯文詠在書中還保留了一份難得的幽默感。在這樣高壓的環境裡，他卻用生動的筆觸刻畫了令人發笑的情節：如活人和死人傻傻分不清楚、給錯腳打石膏，甚至還穿插了實習醫生的愛情火花。這些輕鬆的瞬間不僅讓讀者忍俊不禁，更讓人感慨：原來即使在生死攸關中，依然可以找到笑聲與生活的亮點。 這本書讓我對醫生這一職業有了更深的敬意。沒有一定的韌性和強大的心智，實在難以在這樣的環境中生存。 《大醫院小醫生》引發了我對人生課題的思考。這部充滿幽默與溫情的散文集，值得每一個想探索生命意義的人細細品味。c 購買Kobo 電子書 博客來買書
言行不一
為什麼會有些人facebook上常poll 勵志文說什麼做生意需要懂得捨得之類， 但是你和這個人配合其實他是一個斤斤計較， 吃餅要吃最大的人呢？ 這種現象其實反映了「說與做」之間的差距，或者說是一種認知和行為的不一致。以下是一些可能的原因： 1. 形象塑造： 在社交媒體上分享勵志文或人生哲理，可能是為了塑造一種「大格局」、「成功者」的形象。這樣的形象能吸引更多關注，甚至幫助他們拓展人脈或提升信任度，特別是在做生意時。 2. 理想與現實的落差： 一個人可能真心相信捨得的道理，但在實際行動中，由於個性、習慣或恐懼（如害怕損失）等原因，無法完全實踐這種理念。 3. 外表與內心的矛盾： 有些人可能天性比較計較，但他們清楚這種特質在人際交往或商業合作中可能會被人批評，因此試圖用勵志文掩飾或對抗自己內在的缺點。 4. 自我暗示： 發佈這類內容可能是他們給自己的一種提醒，希望透過文字強化這種思維，讓自己逐漸改變。但改變個性是一個長期的過程，並非一朝一夕。 5. 純粹偽裝： 某些人可能完全是出於功利考量，只是為了讓別人認為他們有「大格局」，但內心並未真正認同，甚至毫無打算改變。 如何看待這種人？ • 保持理性：不要只看他們的「表面」，而是用實際行動和合作經歷去評估這個人的本質。 • 設立界限：對斤斤計較的人，盡量保持清晰的利益分配和合作規則，以免後續出現衝突。 • 看重行動：與其被表面上的勵志文打動，不如多觀察對方在合作中的真實行為。 這種矛盾性在人際關係中並不少見，但識別和應對是避免不必要困擾的關鍵。
Installing ComfyUI and Flux AI with workflow locally on Mac or Win64
Just gotten a new PC to play Black Myth Wukong. Thought that it might be interesting to see if I can setup the identical setup of comfyUI + flux on the PC and compares that to Mac. Step 1: There are a couple of ways to install comfyUI, more instruction here. The simple approach is […]
健康吃油！油與脂肪的驚人真相：魚油真的比較營養？如何減少內臟脂肪？吃出身心都健康的52個飲食關鍵
第一章節有給了基礎的概念，之後的章節感覺比較牽強且重複的信息量過多且分類不清楚 （比如說作者說脂肪酸有4大類， 但是並沒有清楚列出）。 讀後紀錄如下： 對於書中的一些回饋：
Stable Diffusion : Generating artifact from a picture
Starting from a picture that I downloaded from the internet. I will demonstrate how to use ControlNet to generate new pictures. Next select and use the v1.5-pruned-emaonly.chpt checkpoint and the Euler a sampling method. Both of this you can play around and select other checkpoints and sampling methods. What’s more important is the CFG scale, […]